ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು (ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ತಿರುಚುವ ಮತ್ತು ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಅಂಗಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೃದುವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲಿ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿರಲಿ, ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಯೋಗವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿದ್ದಾರೆ.ಯೋಗವು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಜನರು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಯೋಗವು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಯೋಗವು ಭಂಗಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.ಮಾನವನ ದೇಹದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಾದ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್, ಲುಂಬರ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಗಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಕೀಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

ಯೋಗದಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಯೋಗವು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ.